Что полезнее Просо или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	252 мг
Белки	11.2 гр	11.7 гр
Углеводы	54.6 гр	200 мг
Жиры	3.9 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	40 мг
Магний	130 мг	21 мг
Натрий	28 мг	835 мг
Калий	328 мг	250 мг
Фосфор	320 мг	169 мг
Сера	81 мг	117 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.7 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	7 мкг
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	200 мг
Зола	2.9 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	6.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0