Что полезнее Просо или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	98 мг
Белки	11.2 гр	20.5 гр
Углеводы	54.6 гр	300 мг
Жиры	3.9 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	70 мг
Магний	130 мг	50 мг
Натрий	28 мг	540 мг
Калий	328 мг	220 мг
Фосфор	320 мг	225 мг
Сера	81 мг	205 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.8 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0.85 мг
Марганец	1.85 мг	0.11 мг
Фтор	0.079 мг	0.1 мг
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0.11 мг
Цинк	2.92 мг	2.1 мг
Хром	7.8 мкг	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0.012 мг
Никель	0.027 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	2.9 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0