Что полезнее Чеснок луковица или Хлеб бородинский?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Хлеб бородинский.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Чеснок луковица | Хлеб бородинский |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 149 мг | 201 мг |
| Белки | 6.5 гр | 6.8 гр |
| Углеводы | 29.9 гр | 39.8 гр |
| Жиры | 500 мг | 1.3 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.2 мг | 1 мг |
| Витамин B2 | 0.08 мг | 0.08 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 2.8 мг | 2.3 мг |
| Витамин B1 | 0.08 мг | 0.18 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.3 мг | 1.4 мг |
| Витамин C | 10 мг | 0 |
| Провитамин A | 0 | 5 мкг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 1 мкг |
| Витамин B5 | 0.596 мг | 0.45 мг |
| Витамин B6 | 0.6 мг | 0.14 мг |
| Витамин B9 | 3 мкг | 0.029 мг |
| Витамин H | 0 | 1.7 мкг |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 23.2 мг | 60 мг |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 1.7 мкг | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 180 мг | 47 мг |
| Магний | 30 мг | 49 мг |
| Натрий | 17 мг | 246 мг |
| Калий | 260 мг | 235 мг |
| Фосфор | 100 мг | 157 мг |
| Сера | 0 | 60 мг |
| Кремний | 0 | 5.5 мг |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1.5 мг | 3.9 мг |
| Хлор | 30 мг | 900 мг |
| Медь | 0.13 мг | 0.183 мг |
| Марганец | 0.81 мг | 1.2 мг |
| Фтор | 0 | 0.024 мг |
| Бор | 0 | 0.042 мг |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 9 мкг | 4.4 мкг |
| Цинк | 1.025 мг | 1.2 мг |
| Хром | 0 | 3 мкг |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0.043 мг |
| Кобальт | 9 мкг | 2 мкг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.014 мг | 5.5 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.5 гр | 7.9 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 900 мг |
| Вода | 60 гр | 41.6 гр |
| Моно- и дисахариды | 3.9 гр | 5.1 гр |
| Зола | 1.5 гр | 1.7 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 26 гр | 34.7 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | 200 мг |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
