Что полезнее Просо или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	177.6 мг
Белки	11.2 гр	3.7 гр
Углеводы	54.6 гр	19.4 гр
Жиры	3.9 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.032 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	148 мг
Магний	130 мг	22 мг
Натрий	28 мг	50 мг
Калий	328 мг	156 мг
Фосфор	320 мг	107 мг
Сера	81 мг	38 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.1 мг
Хлор	36 мг	54 мг
Медь	0.56 мг	0.015 мг
Марганец	1.85 мг	0.014 мг
Фтор	0.079 мг	0.022 мг
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0.043 мг
Цинк	2.92 мг	0.323 мг
Хром	7.8 мкг	0.7 мкг
Молибден	0.02 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	1.3 мкг
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13.5 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	19.4 гр
Зола	2.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	6.3 гр