--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 24.9 мг
Белки 11.2 гр 900 мг
Углеводы 54.6 гр 3 гр
Жиры 3.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 2.5 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.032 мг 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 40 мг
Магний 130 мг 170 мг
Натрий 28 мг 520 мг
Калий 328 мг 970 мг
Фосфор 320 мг 55 мг
Сера 81 мг 9 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 16 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0.3 мг
Цинк 2.92 мг 0
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 600 мг
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 13.5 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: