--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 162 мг
Белки 1.5 гр 21.3 гр
Углеводы 8.8 гр 0
Жиры 100 мг 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.013 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 110 мг
Магний 22 мг 51 мг
Натрий 46 мг 860 мг
Калий 288 мг 301 мг
Фосфор 43 мг 286 мг
Сера 7 мг 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 2.1 мг
Хлор 43 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.66 мг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.425 мг 0.7 мг
Хром 0.02 мг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0.014 мг 6 мкг
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 0
Зола 1 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.2 гр
Холестерин 0 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свекла
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: