--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 556.3 мг
Белки 11.2 гр 20 гр
Углеводы 54.6 гр 7 гр
Жиры 3.9 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 10 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.39 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.43 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 250 мг
Магний 130 мг 200 мг
Натрий 28 мг 25 мг
Калий 328 мг 600 мг
Фосфор 320 мг 400 мг
Сера 81 мг 100 мг
Кремний 754 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 60 мг
Хлор 36 мг 30 мг
Медь 0.56 мг 0.5 мг
Марганец 1.85 мг 3.8 мг
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0.2 мг
Алюминий 0.96 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 6.1 мкг 0.01 мг
Цинк 2.92 мг 2.8 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 5.8 мкг 5 мкг
Никель 0.027 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 2 гр
Зола 2.9 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: