--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 255 мг
Белки 11.2 гр 10.95 гр
Углеводы 54.6 гр 38.31 гр
Жиры 3.9 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0
Витамин B2 0.07 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 51 мг 437 мг
Магний 130 мг 194 мг
Натрий 28 мг 44 мг
Калий 328 мг 1.259 гр
Фосфор 320 мг 173 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 28.86 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 1.127 мг
Марганец 1.85 мг 5.625 мг
Фтор 0.079 мг 0.034 мг
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 1.42 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 640 мг
Зола 2.9 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: