--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 343 мг
Белки 11.2 гр 25.6 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 26.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.258 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.84 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 900 мг
Магний 130 мг 50 мг
Натрий 28 мг 850 мг
Калий 328 мг 80 мг
Фосфор 320 мг 590 мг
Сера 81 мг 256 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.9 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0.07 мг
Марганец 1.85 мг 0.1 мг
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 4 мг
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 13.5 гр 41.9 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 12.2 гр
Холестерин 0 78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: