Что полезнее Простокваша, 1% или Фарш куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Фарш куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Фарш куриный
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	200 мг
Белки	3 гр	15 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	1 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	37 мг
Магний	16 мг	21 мг
Натрий	51 мг	644 мг
Калий	144 мг	172 мг
Фосфор	96 мг	150 мг
Сера	30 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	66.9 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	5.5 гр
Холестерин	3 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0