Что полезнее Простокваша, 1% или Корейка свинная сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Корейка свинная сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Корейка свинная сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	469 мг
Белки	3 гр	10.5 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	1 гр	47.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.61 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	27 мг
Магний	16 мг	23 мг
Натрий	51 мг	1.617 гр
Калий	144 мг	268 мг
Фосфор	96 мг	182 мг
Сера	30 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	37.4 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	0
Зола	700 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	18.8 гр
Холестерин	3 мг	59 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0