Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	53 мг	67 мг
Белки	2.9 гр	500 мг
Углеводы	4.1 гр	15.3 гр
Жиры	2.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0.8 мг	15 мг
Провитамин A	0.01 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	127 мг
Магний	16 мг	56 мг
Натрий	51 мг	15 мг
Калий	144 мг	200 мг
Фосфор	96 мг	42 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	89 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	15.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг