--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Пшеничная мука, второго сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Пшеничная мука, второго сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Пшеничная мука, второго сорта
Пищевая ценность
Калорийность 76 мг 324 мг
Белки 2.6 гр 11.7 гр
Углеводы 10.1 гр 63.7 гр
Жиры 2.5 гр 1.81 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.55 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 4.842 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.37 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.023 мг 1.667 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.5 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.038 мг
Витамин H 3.4 мкг 4.4 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 5.37 мг
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 86 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 136 мг 32 мг
Магний 14 мг 73 мг
Натрий 28 мг 6 мг
Калий 134 мг 251 мг
Фосфор 90 мг 184 мг
Сера 28 мг 90 мг
Кремний 0 2 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.9 мг
Хлор 98 мг 24 мг
Медь 0.01 мг 0.29 мг
Марганец 5 мкг 1.47 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0.093 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0.022 мг
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 1.85 мг
Хром 2 мкг 4.5 мкг
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0.13 мг
Кобальт 1 мкг 3 мкг
Никель 0 0.02 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 6 мкг
Олово 0 0.012 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 83.2 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 10.1 гр 900 мг
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 62.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 290 мг
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.03 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: