Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	178 мг
Белки	2.6 гр	16 гр
Углеводы	10.1 гр	2.6 гр
Жиры	2.5 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.7 мг
Витамин C	1.3 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.082 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	51 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	28 мг	780 мг
Калий	134 мг	222 мг
Фосфор	90 мг	133 мг
Сера	28 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	98 мг	165 мг
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	900 мг	400 мг
Вода	83.2 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	10.1 гр	1.9 гр
Зола	700 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	2.2 гр
Холестерин	8 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0