Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	72 мг
Белки	2.6 гр	600 мг
Углеводы	10.1 гр	15.4 гр
Жиры	2.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	1.3 мг	6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.09 мг
Витамин B9	7.4 мкг	2 мкг
Витамин H	3.4 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	30 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	28 мг	26 мг
Калий	134 мг	225 мг
Фосфор	90 мг	22 мг
Сера	28 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	98 мг	1 мг
Медь	0.01 мг	0.08 мг
Марганец	5 мкг	0.09 мг
Фтор	0.02 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	8 мкг
Цинк	0.4 мг	0.091 мг
Хром	2 мкг	3 мкг
Молибден	5 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	900 мг	800 мг
Вода	83.2 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	10.1 гр	15.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	200 мг
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг