--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 253 мг
Белки 2.9 гр 2.2 гр
Углеводы 4.1 гр 59 гр
Жиры 3.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0.8 мг 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 3 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 111 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 51 мг 12 мг
Калий 144 мг 580 мг
Фосфор 96 мг 77 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.9 гр
Органические кислоты 800 мг 2.3 гр
Вода 88.3 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 55.6 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки сушеные
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: