--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность 142 мг 626 мг
Белки 19.4 гр 26 гр
Углеводы 0 13.4 гр
Жиры 7.1 гр 52 гр
Витамины
Витамин B3 2.63 мг 13.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.85 мг 17.6 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 0 7.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 4.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 75 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 15 мг
Магний 41 мг 286 мг
Натрий 58 мг 38 мг
Калий 345 мг 588 мг
Фосфор 220 мг 385 мг
Сера 220 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 1.7 мг
Хлор 48.6 мг 0
Медь 0.096 мг 0
Марганец 0.029 мг 0
Фтор 0.069 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.6 мкг 0
Цинк 2.07 мг 0
Хром 0.014 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.012 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.03 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 72.4 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 1.45 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 9.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Свинина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: