--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 331 мг
Белки 2.9 гр 7.2 гр
Углеводы 4.1 гр 72.1 гр
Жиры 3.2 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.033 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 20 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 51 мг 7 мг
Калий 144 мг 147 мг
Фосфор 96 мг 109 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.7 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.4 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 88.3 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 1.3 гр
Зола 700 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: