--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 298 мг
Белки 2.9 гр 8.9 гр
Углеводы 4.1 гр 61.8 гр
Жиры 3.2 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.9 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0.25 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.05 мг
Витамин H 3.4 мкг 3 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 34 мг
Магний 16 мг 60 мг
Натрий 51 мг 2 мг
Калий 144 мг 350 мг
Фосфор 96 мг 189 мг
Сера 28 мг 68 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.5 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0.23 мг
Марганец 5 мкг 1.34 мг
Фтор 0.02 мг 0.038 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 3.9 мкг
Цинк 0.4 мг 1.23 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 12.4 гр
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 88.3 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 900 мг
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 200 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: