--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 4,0% жирности или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 4,0% жирности и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 4,0% жирности Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 66 мг 149 мг
Белки 2.8 гр 6.5 гр
Углеводы 4.1 гр 29.9 гр
Жиры 4 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.3 мг
Витамин C 0.8 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0.596 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.6 мг
Витамин B9 7.4 мкг 3 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 180 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 50 мг 17 мг
Калий 146 мг 260 мг
Фосфор 92 мг 100 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.5 мг
Хлор 98 мг 30 мг
Медь 0.01 мг 0.13 мг
Марганец 5 мкг 0.81 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 9 мкг
Цинк 0.4 мг 1.025 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 87.6 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 3.9 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 100 мг
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: