Что полезнее Пшеничная крупа или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	44 мг
Белки	11 гр	900 мг
Углеводы	68.5 гр	9 гр
Жиры	1.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.032 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	28 мг
Магний	60 мг	8 мг
Натрий	17 мг	3 мг
Калий	230 мг	305 мг
Фосфор	276 мг	26 мг
Сера	81 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.37 мг	0.14 мг
Марганец	0.76 мг	0.22 мг
Фтор	0.09 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	1.09 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0.013 мг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	2.1 мкг	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	8.3 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0