Что полезнее Картофель сушеный или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	40 мг
Белки	6.6 гр	2.5 гр
Углеводы	71.6 гр	6.3 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	7 мг	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	223 мг
Магний	80 мг	70 мг
Натрий	18 мг	43 мг
Калий	1.988 гр	335 мг
Фосфор	203 мг	93 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	12 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	6.2 гр
Зола	4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг