Что полезнее Пшеничная крупа или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	42.9 мг
Белки	11 гр	600 мг
Углеводы	68.5 гр	9.6 гр
Жиры	1.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	23 мг
Магний	60 мг	14 мг
Натрий	17 мг	14 мг
Калий	230 мг	144 мг
Фосфор	276 мг	24 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	14 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	7.6 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг