--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 212 мг
Белки 11 гр 16.8 гр
Углеводы 68.5 гр 3.9 гр
Жиры 1.2 гр 14.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 19 мг
Магний 60 мг 18 мг
Натрий 17 мг 598 мг
Калий 230 мг 274 мг
Фосфор 276 мг 172 мг
Сера 81 мг 168 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 2.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 62.1 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 1.8 гр
Зола 700 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 6.3 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: