Что полезнее Сырок творожный или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сырок творожный и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сырок творожный	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	542 мг
Белки	12 гр	46 гр
Углеводы	9.5 гр	4.5 гр
Жиры	16.5 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	2.1 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.4 мг	4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.17 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	900 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	193 мг
Магний	23 мг	42 мг
Натрий	41 мг	436 мг
Калий	112 мг	448 мг
Фосфор	200 мг	795 мг
Сера	29 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	8.9 мг
Хлор	110 мг	581 мг
Медь	0.012 мг	0.18 мг
Марганец	6 мкг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	3 мг
Хром	2 мкг	0.01 мг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	60.1 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	4.5 гр
Зола	900 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	55 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0