--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 565.3 мг
Белки 11 гр 12.8 гр
Углеводы 68.5 гр 9.4 гр
Жиры 1.2 гр 53.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 4.025 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 28 мг
Магний 60 мг 80 мг
Натрий 17 мг 5 мг
Калий 230 мг 747 мг
Фосфор 276 мг 500 мг
Сера 81 мг 83 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 4.1 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0.37 мг 2.275 мг
Марганец 0.76 мг 2.85 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 4.5 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.04 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.027 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 9.7 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 14 гр 2.2 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 2 гр
Зола 700 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Всего микроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: