--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Компот из абрикосов. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Компот из абрикосов. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Компот из абрикосов. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 89 мг
Белки 11 гр 200 мг
Углеводы 68.5 гр 21.7 гр
Жиры 1.2 гр 0
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 10 мг
Магний 60 мг 6 мг
Натрий 17 мг 2 мг
Калий 230 мг 183 мг
Фосфор 276 мг 8 мг
Сера 81 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.5 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0.37 мг 0.135 мг
Марганец 0.76 мг 0.21 мг
Фтор 0.09 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 1.09 мг 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 600 мг
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 14 гр 76.5 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 21.4 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Компот из абрикосов. Консервы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: