Что полезнее Пшеничная крупа или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	184.6 мг
Белки	11 гр	21.3 гр
Углеводы	68.5 гр	100 мг
Жиры	1.2 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	16 мг
Магний	60 мг	20 мг
Натрий	17 мг	85 мг
Калий	230 мг	260 мг
Фосфор	276 мг	140 мг
Сера	81 мг	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0