Что полезнее Пшеничная крупа или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	183 мг
Белки	11 гр	21.2 гр
Углеводы	68.5 гр	0
Жиры	1.2 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.032 мг	7.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	20 мг
Магний	60 мг	25 мг
Натрий	17 мг	57 мг
Калий	230 мг	335 мг
Фосфор	276 мг	190 мг
Сера	81 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	3.3 мг
Хлор	0	79.5 мг
Медь	0.37 мг	0.13 мг
Марганец	0.76 мг	0.013 мг
Фтор	0.09 мг	0.073 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	1.09 мг	2.31 мг
Хром	0	8.5 мкг
Молибден	0.013 мг	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0.016 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	700 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0