Что полезнее Пшеничная крупа или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	177.6 мг
Белки	11 гр	3.7 гр
Углеводы	68.5 гр	19.4 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.032 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	148 мг
Магний	60 мг	22 мг
Натрий	17 мг	50 мг
Калий	230 мг	156 мг
Фосфор	276 мг	107 мг
Сера	81 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0.37 мг	0.015 мг
Марганец	0.76 мг	0.014 мг
Фтор	0.09 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	1.09 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0.013 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	19.4 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр