Что полезнее Пшеничная крупа или Паштет говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Паштет говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Паштет говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	275 мг
Белки	11 гр	16.1 гр
Углеводы	68.5 гр	400 мг
Жиры	1.2 гр	23.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	14 мг
Магний	60 мг	20 мг
Натрий	17 мг	446 мг
Калий	230 мг	307 мг
Фосфор	276 мг	188 мг
Сера	81 мг	161 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	400 мг
Зола	700 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	9.7 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0