--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша консервированная или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша консервированная Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 136 мг 317.7 мг
Белки 20.9 гр 14.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.8 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 8.3 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.012 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 185 мг 36 мг
Магний 56 мг 40 мг
Натрий 694 мг 545 мг
Калий 260 мг 225 мг
Фосфор 230 мг 224 мг
Сера 209 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.6 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.7 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 54 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: