--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 217 мг
Белки 11 гр 22.4 гр
Углеводы 68.5 гр 0
Жиры 1.2 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.032 мг 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 60 мг 35 мг
Натрий 17 мг 70 мг
Калий 230 мг 300 мг
Фосфор 276 мг 220 мг
Сера 81 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 1.5 мг
Хлор 0 150 мг
Медь 0.37 мг 0.11 мг
Марганец 0.76 мг 0.05 мг
Фтор 0.09 мг 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.1 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Пеламида
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: