Что полезнее Пшеничная крупа или Сливки пастеризованные 35,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Сливки пастеризованные 35,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Сливки пастеризованные 35,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	337 мг
Белки	11 гр	2.2 гр
Углеводы	68.5 гр	3.2 гр
Жиры	1.2 гр	35 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.27 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.21 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	86 мг
Магний	60 мг	7 мг
Натрий	17 мг	31 мг
Калий	230 мг	90 мг
Фосфор	276 мг	58 мг
Сера	81 мг	22 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	59 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	3.2 гр
Зола	700 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	20.8 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0