--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 332.8 мг
Белки 11 гр 12 гр
Углеводы 68.5 гр 73.3 гр
Жиры 1.2 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 1.3 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 2.792 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.09 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.032 мг 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 420 мг
Магний 60 мг 150 мг
Натрий 17 мг 1.1 гр
Калий 230 мг 1.4 гр
Фосфор 276 мг 1.2 гр
Сера 81 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 1.5 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0.37 мг 0.012 мг
Марганец 0.76 мг 6 мкг
Фтор 0.09 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 0 9 мкг
Цинк 1.09 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.013 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 3.6 гр
Вода 14 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 73.3 гр
Зола 700 мг 6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 700 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыворотка сухая
Всего макроэлементов больше в продукте Сыворотка сухая
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка сухая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: