Что полезнее Фасоль или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	88.8 мг
Белки	21 гр	19.5 гр
Углеводы	47 гр	0
Жиры	2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.2 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.09 мг	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	12 мг
Магний	103 мг	24 мг
Натрий	40 мг	108 мг
Калий	1.1 гр	345 мг
Фосфор	480 мг	206 мг
Сера	159 мг	213 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	2.9 мг
Хлор	58 мг	72 мг
Медь	0.58 мг	0.228 мг
Марганец	1.34 мг	0.034 мг
Фтор	0.044 мг	0.088 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	2.7 мкг
Цинк	3.21 мг	3.17 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	5 мкг
Никель	0.173 мг	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	3.6 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0