Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, второго сорта	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	324 мг	247 мг
Белки	11.7 гр	3.99 гр
Углеводы	63.7 гр	27.49 гр
Жиры	1.81 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	4.55 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	4.842 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.015 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.038 мг	6 мкг
Витамин H	4.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	5.37 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	86 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	32 мг	1.002 гр
Магний	73 мг	60 мг
Натрий	6 мг	10 мг
Калий	251 мг	431 мг
Фосфор	184 мг	64 мг
Сера	90 мг	0
Кремний	2 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	8.32 мг
Хлор	24 мг	0
Медь	0.29 мг	0.339 мг
Марганец	1.47 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0.093 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0.022 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.85 мг	1.83 мг
Хром	4.5 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.13 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	3.1 мкг
Олово	0.012 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	2.17 гр
Зола	1.1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	290 мг	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.03 гр	0