Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, второго сорта	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	324 мг	313 мг
Белки	11.7 гр	7.61 гр
Углеводы	63.7 гр	48.67 гр
Жиры	1.81 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	4.55 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	4.842 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.37 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.038 мг	0.18 мг
Витамин H	4.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	5.37 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	86 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	834 мг
Магний	73 мг	120 мг
Натрий	6 мг	23 мг
Калий	251 мг	529 мг
Фосфор	184 мг	113 мг
Сера	90 мг	0
Кремний	2 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	43 мг
Хлор	24 мг	0
Медь	0.29 мг	0.416 мг
Марганец	1.47 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0.093 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0.022 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.85 мг	3.7 мг
Хром	4.5 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.13 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	2.8 мкг
Олово	0.012 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	1.1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	290 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.03 гр	0