Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, второго сорта	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	324 мг	5.4 мг
Белки	11.7 гр	900 мг
Углеводы	63.7 гр	0
Жиры	1.81 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.55 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.842 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.02 мг
Витамин B9	0.038 мг	2.3 мкг
Витамин H	4.4 мкг	0
Витамин A	0	0.2 мг
Витамин E	5.37 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	86 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	32 мг	200 мг
Магний	73 мг	170 мг
Натрий	6 мг	520 мг
Калий	251 мг	970 мг
Фосфор	184 мг	55 мг
Сера	90 мг	0
Кремний	2 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	16 мг
Хлор	24 мг	0
Медь	0.29 мг	0
Марганец	1.47 мг	0.6 мг
Фтор	0	0
Бор	0.093 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0.022 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	160 мг
Цинк	1.85 мг	0
Хром	4.5 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.13 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	0.012 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	1.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	290 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.03 гр	0