--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная мука, второго сорта Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 324 мг 126 мг
Белки 11.7 гр 12.9 гр
Углеводы 63.7 гр 4 гр
Жиры 1.81 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 4.55 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 4.842 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 0.058 мг
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.038 мг 0
Витамин H 4.4 мкг 0
Витамин A 0 8 мкг
Витамин E 5.37 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 86 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 32 мг 384 мг
Магний 73 мг 72 мг
Натрий 6 мг 650 мг
Калий 251 мг 386 мг
Фосфор 184 мг 437 мг
Сера 90 мг 129 мг
Кремний 2 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 1 мг
Хлор 24 мг 165 мг
Медь 0.29 мг 0
Марганец 1.47 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.093 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0.022 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.85 мг 0.7 мг
Хром 4.5 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0.13 мг 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 6 мкг 0
Олово 0.012 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 14 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2.7 гр
Зола 1.1 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.8 гр 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 290 мг 1.2 гр
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.03 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: