Что полезнее Пшеничная мука, высшего сорта или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, высшего сорта и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, высшего сорта	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	334 мг	60 мг
Белки	10.8 гр	1.2 гр
Углеводы	69.9 гр	13.9 гр
Жиры	1.3 гр	0
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.17 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	26 мг
Магний	16 мг	7 мг
Натрий	3 мг	3 мг
Калий	122 мг	283 мг
Фосфор	86 мг	24 мг
Сера	70 мг	5 мг
Кремний	4 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.6 мг
Хлор	20 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.13 мг
Марганец	0.57 мг	0.2 мг
Фтор	0.022 мг	0.01 мг
Бор	0.037 мг	0.12 мг
Алюминий	1.05 мг	0.364 мг
Титан	0.011 мг	0.2 мг
Стронций	0	0.5 мг
Йод	1.5 мкг	0.5 мкг
Цинк	0.7 мг	0.08 мг
Хром	2.2 мкг	0.8 мкг
Молибден	0.013 мг	7 мкг
Ванадий	0.09 мг	0.022 мг
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	2.2 мкг	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	5.2 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	13.9 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	620 мг	0