Что полезнее Сок грушевый или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	101 мг
Белки	400 мг	18.7 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	25 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	7.931 мг
Витамин B5	0.05 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.9 мг
Витамин B9	2 мкг	0.23 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	7 мг
Магний	12 мг	16 мг
Натрий	14 мг	52 мг
Калий	155 мг	200 мг
Фосфор	16 мг	300 мг
Сера	6 мг	187 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	6.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	5 мг
Марганец	0.065 мг	0.3 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	8 мкг
Цинк	0.19 мг	6 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.025 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	71.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0