Что полезнее Пюре киви или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пюре киви и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пюре киви	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	372 мг
Белки	800 мг	9.1 гр
Углеводы	8.2 гр	69.3 гр
Жиры	400 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	24 мг
Магний	24 мг	38 мг
Натрий	5 мг	233 мг
Калий	303 мг	152 мг
Фосфор	33 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	4 гр
Органические кислоты	2.5 гр	200 мг
Вода	83.4 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	13.9 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0