Что полезнее Путассу или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Путассу и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Путассу	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	27 мг
Белки	18.5 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	900 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	1.4 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	14 мг
Магний	40 мг	12 мг
Натрий	65 мг	16 мг
Калий	335 мг	110 мг
Фосфор	210 мг	7 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	79.2 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	1.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0