Что полезнее Путассу или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Путассу и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Путассу	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	52 мг
Белки	18.5 гр	1.1 гр
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	900 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1.4 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	33 мг
Магний	40 мг	24 мг
Натрий	65 мг	13 мг
Калий	335 мг	233 мг
Фосфор	210 мг	28 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	79.2 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг