Что полезнее Путассу или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Путассу и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Путассу	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	372 мг
Белки	18.5 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	900 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.9 мг
Витамин C	1.4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	40 мг	38 мг
Натрий	65 мг	233 мг
Калий	335 мг	152 мг
Фосфор	210 мг	99 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	79.2 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	1.3 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0