Что полезнее Рябчик или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	247 мг
Белки	18 гр	3.99 гр
Углеводы	500 мг	27.49 гр
Жиры	20 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.158 мг
Витамин B9	8 мкг	6 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	1.002 гр
Магний	20 мг	60 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	250 мг	431 мг
Фосфор	200 мг	64 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	8.32 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.339 мг
Марганец	0.035 мг	17.466 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	1.83 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0