Что полезнее Сок шиповниковый или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	235 мг
Белки	100 мг	26.8 гр
Углеводы	16.1 гр	800 мг
Жиры	200 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	4 мг
Витамин C	400 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	55 мг
Магний	5 мг	37 мг
Натрий	1 мг	1.63 гр
Калий	37 мг	80 мг
Фосфор	35 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0