--> --> --> -->

Что полезнее Рябчик или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябчик Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 124 мг
Белки 18 гр 15.3 гр
Углеводы 500 мг 4 гр
Жиры 20 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.071 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 424 мг
Магний 20 мг 57 мг
Натрий 100 мг 733 мг
Калий 250 мг 367 мг
Фосфор 200 мг 320 мг
Сера 230 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.4 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 65 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 1 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: