--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 703 мг
Белки 800 мг 17.8 гр
Углеводы 2.5 гр 9.4 гр
Жиры 100 мг 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 20.4 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.04 мг 0
Витамин B9 4 мкг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 221 мг
Магний 14 мг 420 мг
Натрий 8 мг 25 мг
Калий 141 мг 504 мг
Фосфор 42 мг 299 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 2.8 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.18 мг 0
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.215 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 1 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 2.8 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 95 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 200 мг
Зола 500 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха фундука жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Огурец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: